L’arginine est l’acide aminé miraculeux à en croire le net. Il serait efficace pour résoudre les troubles d’érection, augmenter la production d’hormone de croissance et donc, stimuler la lipolyse (fonte de graisses), favoriser la croissance musculaire et apporter de l’énergie…. Et tout ça en prenant quelques grammes par jour.
En gros, l’arginine est un booster de sécrétion d’ Oxyde Nitrique, le fameux N.O.. La principale action de l’oxyde nitrique est de faciliter l’afflux sanguin en provoquant une vasodilatation des vaisseaux sanguins apportant par conséquence plus d’oxygénation et de nutriments aux muscles.
Intérêt de l’arginine
Beaucoup d’études ont été réalisées au sujet de cet acide aminé, mais les résultats sont très controversés : soit c’est un acide aminé super efficace, soit ça ne sert à rien.
Toutefois, ils sont unanimes sur le fait que la prise d’arginine favorise une congestion musculaire plus intense après une bonne séance de sport.
Formes disponibles
L’arginine est disponible en poudre ou en gélules. J’ai une nette préférence par les gélules pour ne pas avoir à gérer par la suite le mauvais gout en bouche.
Prix
Environ entre 20 et 30€ pour un mois.
Dosage
Utilisés autour d’un entrainement, entre 3 et 10 grammes 2 heures avant l’entrainement.